Лаваш с овощами -альтернативный завтрак!

Лаваш с овощами

Как позавтракаешь, так и день проведешь! Утром важно дать организму необходимую енергию для работы на целый день. Грибы, помидоры, капуста и углеводы — в этом блюде все, что необходимо для полноценного рациона. К тому же — это очень вкусно! Сегодня существует множество рецептов с использованием лаваша. Начинки на любой вкус и цвет… Но я прибегла к простому решению и приготовила диетический вариант.

Итак, нам понадобится : 1 тонкий лаваш, 2-3 шт помидор, 1 свежий огурец, пекинская капуста, 100 г  шампиньонов, соль, перец, сок лимона, растительное или оливковое масло, зелень.

Процесс подготовки занимает 5-7 минут. Утром всегда мало времени на приготовление завтрака, поэтому это идеальный вариант.

1. Грибы нарезаем и обжариваем на масле 3-4 минуты. Этого времени достаточно для шампиньонов.

2. Пекинскую капусту мелко нарезаем, добавляем соль и перец по вкусу,  укром, заправляем немного маслом. Помидоры и огурцы нарезаем соломкой. Нарезка значения не имеет.

3. На лаваш выкладываем грибы, капусту, помидоры и огурцы. Немного присыпать рубленой зеленью, сбрызгнуть соком лимона и маслом. Завернуть плотно в рулет. Завариваем чай и разрезаем наш лаваш на роллы или на половинки.

лаваш с овощами

После такого вкусного и полезного завтрака вы будете бодрыми и веселыми. Балуйте себя и близких !

Реклама

2 ответа на “Лаваш с овощами -альтернативный завтрак!

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s